En un mundo donde el estrés y el sedentarismo parecen dominar nuestra rutina, el Pilates emerge como una disciplina que no solo fortalece el cuerpo, sino que también equilibra la mente. Creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, este método ha ganado popularidad en las últimas décadas, convirtiéndose en una opción preferida para quienes buscan mejorar su calidad de vida.

¿Qué es el Pilates?

El Pilates es un sistema de ejercicios que combina movimientos controlados, respiración consciente y fortalecimiento muscular. A diferencia de otras prácticas fitness, su enfoque no está en la intensidad, sino en la precisión y la conexión entre mente y cuerpo. Se puede practicar en colchonetas (mat Pilates) o con máquinas especializadas como el reformer, lo que lo hace accesible para personas de todas las edades y niveles de condición física.

Beneficios para el cuerpo

Uno de los pilares del Pilates es el fortalecimiento del «centro» o «powerhouse», que incluye los músculos abdominales, lumbares, glúteos y pelvis. Este enfoque no solo mejora la postura, sino que también previene dolores de espalda, tan comunes en la era del teletrabajo y las largas horas frente al computador.

Además, el Pilates aumenta la flexibilidad y la movilidad articular, lo que lo convierte en una excelente opción para quienes buscan mantenerse ágiles y activos. A diferencia de los entrenamientos de alto impacto, este método es suave con las articulaciones, reduciendo el riesgo de lesiones.

Beneficios para la mente

Más allá de lo físico, el Pilates es una práctica que fomenta la conciencia corporal y la concentración. Cada movimiento requiere atención plena, lo que ayuda a liberar el estrés y a conectar con el presente. Para muchos, una sesión de Pilates se convierte en una especie de meditación en movimiento, donde la respiración coordinada y los ejercicios fluidos generan una sensación de calma y bienestar.

¡Atención! Clases de Pilates en el Complejo Creciendo

Para quienes deseen iniciarse en esta práctica o profundizar en sus beneficios, el Complejo Creciendo ofrecerá clases de Pilates a partir del 28 de enero de 2025. Las sesiones se realizarán los martes y jueves de 12:15 a 13:00 horas, y están dirigidas a personas mayores de 18 años. Lo mejor de todo es que estas clases son sin costo, brindando una oportunidad única para experimentar los beneficios del Pilates.

Las inscripciones pueden realizarse de manera presencial en el Complejo Crece o a través del siguiente enlace

Un estilo de vida

El Pilates no es solo una moda pasajera; es un estilo de vida que promueve el equilibrio físico y mental. En un mundo acelerado, esta práctica invita a detenerse, respirar y moverse con intención. Ya sea en un estudio especializado o en la comodidad del hogar, el Pilates es una inversión en salud que todos deberíamos considerar.

En definitiva, si buscas una actividad que te ayude a fortalecer tu cuerpo, liberar tensiones y reconectar contigo mismo, el Pilates puede ser la respuesta. Como decía Joseph Pilates: «En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 sesiones verás la diferencia, y en 30 sesiones tendrás un cuerpo nuevo».